Ik ben net terug van een reis naar Bali, waar ik eindelijk mijn dochter bezocht. Ze heeft het eiland omarmd als haar tweede thuis, en na alle verhalen en foto’s werd het de hoogste tijd om die vibes zelf te ervaren. En ja, Bali stelde niet teleur! Alles was intens: de kleuren, de geuren, het eten, de stranden… en dat groene landschap dat er bijna uitziet alsof je in een droom leeft.

Maar nu ben ik weer thuis, en BAM, reality check: jetlag, en vooral de overgang naar ons herfstige, grauwe weer. Vanmorgen keek ik uit mijn raam en zag het: dikke grijze wolken en mensen in winterjassen. Ik voelde letterlijk mijn energie verdwijnen. Toen dacht ik ineens: laat ik mijnhumeur en energie nu echt bepalen door het weer?

Want ja, het weer is wat het is, daar kan ik niks aan veranderen. Maar waarom geef ik daar mijn energie aan weg? Dit geldt niet alleen voor het weer trouwens, maar voor zoveel dingen in ons leven die we niet kunnen controleren. Hoe vaak laten we onze energie lekken door ons druk te maken over wat anderen denken, of ons te ergeren aan situaties waar we echtgeen invloed op hebben?

Het is een beetje de valkuil van onze generatie: altijd in control willen zijn. Maar soms kost dat streven naar controle ons meer dan het ons oplevert. Denk er eens over na: het is zonde om jezelf leeg te trekken over dingen waar je niks aan kunt doen. En het verandert ook niks, hoeveel je er ook over nadenkt of je eraan ergert.

Wat ik wél kan veranderen, zijn mijn gedachten en mijn reacties. Dus toen ik vanmorgen in die herfstsfeer dreigde te verzanden, besloot ik mijn focus te verleggen naar wat er wél leuk en fijn was aan vandaag. En geloof het of niet, mijn energie kwam gelijk een beetje terug. Het was alsof ik mezelf herinnerde aan iets simpels, maar krachtigs: ik heb de keuze.

Het is zo’n klein ding, maar als je dit elke dag een beetje oefent, merk je dat je er zoveel rust uit haalt. Begin bijvoorbeeld met het weer. Het regent? Oké, focus op iets anders dat je wél blij maakt. Gun jezelf die koffie waar je zin in hebt, bel die vriend(in) op…wat het ook is. Zodra je stopt met energie geven aan dingen buiten je controle, merk je dat je energie ineens naar dingen stroomt die echt iets toevoegen aan je dag.

Dus, een kleine uitdaging voor jou (en voor mijzelf ook): deze week een energie-check doen. Waar gaat jouw energie naartoe? Richt je je op dingen die je kunt beïnvloeden, of geef je (onbewust) energie aan dingen die toch niet veranderen?

Hoe je je voelt, heeft vaak meer te maken met waar je je aandacht op richt dan met de situatie zelf. Maar al te vaak gaat onze energie en aandacht naar dingen in de toekomst of juist naar het verleden en daar hebben wij in het nu geen invloed op. Deze les kost tijd, maar elke stap maakt een verschil. Want eerlijk? We hebben allemaal meer invloed op onze energie en ons humeur dan we vaak denken.

‍