Zelfzorg: eigen welzijn, je hoort het overal. Maar watbetekent het écht voor jou? Natuurlijk weet je dat gezond eten, goed slapen,bewegen en genoeg water drinken belangrijk zijn. Het is alleen een uitdaging omhet ook allemaal te doen, vooral als je constant van hot naar her rent. Jeprobeert alles te balanceren: werk, sociale verplichtingen, feestjes, en dieene gezellige borrel die je écht niet wilt missen. Ondertussen voel je vaak eenconstante druk, een soort ruis op de achtergrond. Herkenbaar?

Je staat altijd 'AAN'. Je probeert alles goed te doenen denkt dat als je gewoon nog een tandje bijzet, het vast beter zal gaan.Ondanks je goede intenties, komt er in de praktijk vaak weinig van terecht. Metregelmaat loop je jezelf voorbij en die onrust op de achtergrond is alles,behalve chill.

Zelfzorg is meer dan losse activiteiten; het is echteen levensstijl. Jij kiest hoe je je leven invult en leeft. Om de juiste keuzeste maken, is het belangrijk om in verbinding te zijn met jezelf. Alleen jijweet wat je nodig hebt en wat voor jou werkt. Er is geen 'one size fits all'.Ik kan je suggesties geven en jij kunt dingen uitproberen, maar uiteindelijkmag jij je eigen welzijn formule ontwikkelen.

Jouw balans is uniek, net als jij. Stel je eenouderwetse weegschaal voor, met aan de ene kant werk en focus en aan de anderekant ontspanning en plezier. Beide kanten mogen in evenwicht zijn. Hoeveel tijden aandacht geef je aan het een, en hoeveel aan het ander? En hoe voelt datvoor jou?

En denk eraan balans is niet statisch. Soms vraagt hetleven om veel te investeren in bijvoorbeeld je werk, waardoor er nauwelijkstijd is voor iets anders. Dat is oké. Het leven is altijd in beweging enveranderlijk. Dus geen paniek als zelfzorg tijdelijk even op een laag pitjestaat. Belangrijk is dat dit niet te lang duurt en dat je weet hoe je de balanskunt herstellen. Dit is waar het vaak misgaat. Eigen welzijn betekent de zorgen aandacht voor jezelf herpakken wanneer nodig.

Het begint met verbinden met jezelf en aandacht tegeven aan wat je écht voelt. Leer je eigen behoeften te herkennen. Dit vraagtom stilstaan zonder afleiding, bijvoorbeeld door een bodyscan,ademhalingsoefeningen, tekenen, schrijven of in stilte te wandelen. Wat pastbij jou? En onthoud: één keer proberen is geen proberen. Oefening baart kunst.

Zelfzorg betekent:

• Luisteren naar jezelf
• Ruimte maken voor jezelf
• Tijd maken voor jezelf
• Aandacht geven aan jezelf
• Je met jezelf verbinden zodat je kunt voelen wat er speelt en wat je nodig hebt

Dus, hoe ga jij vandaag ruimte maken voor jezelf? Ontdekde kracht van eigen welzijn en vind jouw unieke balans!